EP.1 ไอเดียอาหารตามสั่งสายสุขภาพ

📌📌📌 จากไอเดียว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องเป็นแค่สลัดผัก อกไก่ ไข่ต้มมั้ย จริงๆแล้วอาหารตามสั่งทั่วไปก็ดีต่อสุขภาพได้ ขอแค่

▶️ หลีกเลี่ยงของทอด ของมันก่อน

▶️ ของผัดๆ เราปรับเป็นผัดน้ำ

▶️ เน้นโปรตีน อาจจะเพิ่มเป็นพิเศษเนื้อสัตว์

▶️ กินคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม ไม่มากไป ไม่น้อยไป

▶️ เพิ่มผักเข้ามาในมื้ออาหารให้มากขึ้น เพิ่มไฟเบอร์

▶️ นอกจากไข่ต้ม เราสั่งไข่ดาวน้ำก็ได้

▶️ ลดการปรุงหวาน

✅✅✅ เป็นตัวอย่างเบื้องต้นสำหรับใครที่อยากดูแลตัวเอง สามารถนำไอเดียนี้ไปต่อยอดได้ครับ ผมจะเพิ่มตัวอย่างถัดไปมาให้เรื่อยๆ ให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่าย ไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวันครับ

#ติดเทรนด์ #เมนูสุขภาพ #อาหารตามสั่ง #อาหารสุขภาพ #เมนูลดพุง #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #เบลล์เผ็ดสงาด