The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download | |
JPEG | Origin Image | Download |
📌📌📌 จากไอเดียว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องเป็นแค่สลัดผัก อกไก่ ไข่ต้มมั้ย จริงๆแล้วอาหารตามสั่งทั่วไปก็ดีต่อสุขภาพได้ ขอแค่
▶️ หลีกเลี่ยงของทอด ของมันก่อน
▶️ ของผัดๆ เราปรับเป็นผัดน้ำ
▶️ เน้นโปรตีน อาจจะเพิ่มเป็นพิเศษเนื้อสัตว์
▶️ กินคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม ไม่มากไป ไม่น้อยไป
▶️ เพิ่มผักเข้ามาในมื้ออาหารให้มากขึ้น เพิ่มไฟเบอร์
▶️ นอกจากไข่ต้ม เราสั่งไข่ดาวน้ำก็ได้
▶️ ลดการปรุงหวาน
✅✅✅ เป็นตัวอย่างเบื้องต้นสำหรับใครที่อยากดูแลตัวเอง สามารถนำไอเดียนี้ไปต่อยอดได้ครับ ผมจะเพิ่มตัวอย่างถัดไปมาให้เรื่อยๆ ให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่าย ไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวันครับ
#ติดเทรนด์ #เมนูสุขภาพ #อาหารตามสั่ง #อาหารสุขภาพ #เมนูลดพุง #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #เบลล์เผ็ดสงาด