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【材料】(2〜3人前)
キャベツ 1/2玉
わかめ 大さじ2
めんつゆ、お酢 大さじ2ずつ
砂糖、ごま油 小さじ1ずつ
ごま お好みの量
※塩昆布やノンオイルツナ缶、ラー油を足すのもおすすめ!
【作り方】
①キャベツをざく切りにし、わかめと水を入れ、ラップして600W3分チン(500Wなら3分40秒)して水気を切る
②①に調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成
⭐️一晩漬けるとより痩せ効果UP&味も染みて美味しい🙆♂️
酢キャベツには
内臓脂肪をの燃焼や
血糖値の急上昇を抑える働きがあります😳
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆♂️
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
主婦の友社より
「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」
を出版📕
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