ไดเอ็ทฉบับนางฟ้า|มื้อเช้านางแบบ Victoria’s Secret🥗

สวัสดีค่ะทู๊กคนน~

เราชื่นชอบการดูนางแบบ Victoria’s Secret

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย รวมถึงการทานอาหาร

เพื่อนำไปปรับใช้กับตัวเองค่ะ

วันนี้สาวช่างเม้าท์ขอนำเสนอรูทีนมื้อเช้า

ของนางแบบสาวสวย เซ็กซี่ แววตาสวยคมประหนึ่งโดนสะกดจิต อย่าง 🌟Adriana Lima🌟

มาฝากกันค่ะ ตามไปดูเลยค่า!!

👉ฝึกโยคะตามนางแบบ | Miranda Kerr 🧘

👉ไอเดียเมนูมื้อเช้าตามนางฟ้า Victoria's Secret

👉อาหารเช้าสุขภาพดี หุ่นเซ็กซี่เย้ายวน✨

🍊10:00 AM

เธอเริ่มต้นตอนเช้าด้วยการทาน น้ำส้ม

คาปูชิโน่ และไข่ขาว ซึ่งเธอบอกว่าใน 1 วัน

เธอทานกาแฟนับไม่ถ้วนเลยล่ะ

*ประโยชน์ของน้ำส้ม

1.ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย

2.ช่วยเพิ่มสารอนุมูลอิสระ

3.มีกากใยช่วยในการขับถ่าย

4.เพิ่มการไหลเวียนเลือด ผิวดูสดใส

*กรมอนามัยแนะนำให้ทานผลสดได้ 3-5 ผลต่อวัน

🧘11:00 AM

เธอเริ่มออกกำลังกาย โดยการเล่น "โยคะ"

เพื่อผ่อนคลายร่างกาย

🥊กีฬาที่เธอหลงรักคือ "ชกมวย"

เพราะเป็นการคาร์ดิโอที่ได้ทุกส่วนของร่างกาย

💖หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆน๊า

เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้ได้สม่ำเสมอของเรา คือ กดติดตามนางแบบ ดูเค้าออกกำลังกายบ่อยๆ และลองทำตามดูค่ะ เป็นเหมือนการสะกดจิต

ให้ตัวเองลุกไปออกกำลังกาย เพื่อหุ่นฟิตเฟิร์ม

แค่ใจเราเริ่มต้นได้..ก็ได้ชัยชนะไปแล้วค่ะ

"เราทำได้..ให้คิดแบบนีั" ส่งกำลังใจน๊าา💪

ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามนะคะ

วันนี้ขอลาไปก่อน บะบายค่า 🖐 🖐

#ติดเทรนด์ #ออกกำลังกายง่ายๆ #ทำตามไอดอล

#ลดหุ่น #jiijan #ลดไขมัน #howtoลดน้ําหนัก #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #Victoriasecret

#สุขภาพดีกับlemon8