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腹筋て、「気合いと根気」が必要だと思ってませんか?
私もそうでした。。。
このトレに出逢うまでは🥹
そう!いらないんです!
気合いも根気もいらなーい😆🙌🏻
(気合いが必要だとさ、ほら、
面倒でやらなくなっちゃうじゃん?😗)
なのにしっかり効くから、
ゴロゴロしたついでにやってみてね🤭
ただし❗️
ポイントは意識してね🎵
【ポイント】
・足の裏はくっつけたまま上下に動かす
・膝を肩に近づけるように上げる
・息を吐きながら
・ゆっくりでOK
・目線はおへそだと更に効く!
・どこの筋肉に効いているかを意識する💡
(効いてると意識するだけで効果倍増だよ❤️🔥)
気軽に腹筋して薄いお腹を手に入れよう😃🎵
やるぞー!と思った人は🔥で教えてね😃
やり方が分からない等確認あれば、
いつでもDM下さい🤗
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産後-15㎏したのに理想の体型にならなかった😱
どうせやるなら、自分史上最高の良いスタイルへ❤️
3日坊主だし、
子育てしながら自分の時間を作るのって
本当大変!
ママって何かと忙しいよね🥹
でも大丈夫!
ワンオペ子育てしながら宅トレで
産後-15㎏したダイエット方法&BodyMake
方法を発信していくね!
1日30秒が未来の自分を作る✨
ダイエットもBodymakeも理想の自分も
全部わがままに叶えちゃえ😆❤️
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