12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังถูก Gaslighting 😵‍💫

.

ขอบคุณเนื้อหาจากเว็บไซต์ : verywell mind

.

1. หลอกตัวเอง : คุณพยายามทำให้ตัวเองเชื่อว่าการดูแลที่คุณได้รับไม่ได้แย่ขนาดนั้น หรือว่าคุณอาจจะเป็นคนที่คิดไปเอง เพราะแค่อยากได้รับการดูแลที่ดีมากกว่านี้กันแน่

.

2. ไม่กล้าแสดงออก : คุณคิดว่าการแสดงความคิดเห็น หรือความรู้สึกออกมา มักจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ดังนั้นคุณจึงเลือกที่จะเงียบแทน

.

3. อ่อนไหว : คุณรู้สึกได้ว่าทุกการกระทำของคุณอาจส่งผลร้ายต่อคนรอบข้าง คุณจึงขาดความมั่นใจ และความเชื่อมั่นในตัวเอง คุณรู้สึกโดดเดี่ยว เหมือนตัวเองไร้ค่า ไม่มีที่ยืนในสังคม และไม่มีใครเชื่อมั่นในตัวคุณ

.

4. สงสัยในตัวเอง : คุณเกิดความสงสัย คิดซ้ำไปมาว่าสิ่งที่คนอื่นกล่าวหาใส่ร้ายคุณ จนเกิดผลกระทบต่อสภาพจิตใจนั้น อาจจะเป็นเรื่องจริงตามที่คนเหล่านั้นพูด

.

5. ผิดหวังในตัวเอง : คุณรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอกว่าที่เคยเป็น และรู้สึกได้ว่าก่อนหน้านี้ตนทำได้ดีกว่านี้

.

6. จำได้เลือนราง : คุณเกิดความรู้สึกสับสนกับเรื่องราวที่เคยเกิดขึ้น และเริ่มแยกไม่ออกว่าเรื่องไหนคือเรื่องจริง หรือเรื่องไหนคือเรื่องที่ถูกล้างสมอง

.

7. คิดมาก : คุณรู้สึกไม่สบายใจในการสนทนา มักเจอบทสนทนาที่ทำร้ายจิตใจ และยังถูกตบท้ายด้วยประโยคที่ว่า “เป็นแค่เรื่องล้อเล่น” โดยไม่สนว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร

.

8. ลางสังหรณ์ : คุณมีความรู้สึกเหมือนกำลังจะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น หรือรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องอยู่ใกล้ใครบางคน ให้คาดเดาไว้เลยว่าคนนั้นอาจเป็นคนที่กำลัง Gaslighting คุณอยู่

.

9. รู้สึกผิดต่อผู้อื่น : คุณรู้สึกผิดกับทุกการกระทำของตัวเอง และมักคิดไปเองว่าคุณทำในสิ่งที่ผิดพลาด จนทำให้คนอื่นผิดหวังอยู่เสมอ จนจำเป็นต้องขอโทษตลอดเวลา

.

10. ไม่ดีพอ : คุณรู้สึกว่าคุณไม่เคย "ดีพอ" กับความคาดหวังของผู้อื่น

.

11. สิ่งผิดปกติ : คุณรู้สึกได้ถึงสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นกับคุณ หรือรู้สึกได้ถึงลางสังหรณ์ที่ไม่ค่อยดี

.

12. ไม่มั่นใจในตัวเอง : คุณมักเลี่ยงการตัดสินใจด้วยตัวเอง และมักให้คนอื่นช่วยตัดสินใจแทน

.

#อ่านเถอะวัยรุ่น #Gaslighting #ปั่นหัว