【ダイエット🤍神レシピ】鶏むね油淋鶏

⁡ いいね👍で応援してね🥹🧡

✎︎【 材料 (4人分）】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⁡

￤鶏むね肉……1枚350g

￤★塩……ひとつまみ

￤★砂糖……小さじ1

￤★お酒……大さじ2

￤★しょうゆ……小さじ1

￤★おろし生姜……小さじ1

￤★片栗粉……適量

⁡

￤ネギ……1本

⁡

【タレ】

￤★しょうゆ……大さじ2

￤★砂糖……大さじ2

￤★酢……大さじ2

￤★おろし生姜、にんにく……小さじ1

⁡

𓍯栄養価（1人分）

エネルギー　175kcal

たんぱく質 20.8g

脂質 5.6g

糖質 10.8g

食物繊維 0.5g

食塩相当量 1.4g

⁡

⁡

今回は

鶏むね肉を使った油淋鶏😍😍

⁡

ポイントは

片栗粉は薄ーくつけて

オリーブ油でカラッと揚げてね🧡

⁡

カンタン美味しいので

ぜひ作ってみてね🥰

⁡

＼𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖／

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😍

このアカウントは

管理栄養士のさや🙋🏻‍♀️が

🧡カンタン

🧡ヘルシー

🧡時短

🧡高たんぱく質

レシピを発信しています🫶

一緒に心もカラダも

健康・キレイになりましょう😍

#高タンパクレシピ

#栄養士レシピ

#管理栄養士ごはん

#健康第一です

#きれいになるごはん

#ゆる自炊

#10分ごはん

#ヘルシーレシピ

#時短レシピ

#鶏むね肉レシピ