太らないきな粉アイス

↓材料・作り方の詳細

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簡単腸活ヘルシーおやつ

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＼recipe／

美肌効果抜群

豆腐きなこアイス

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˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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・豆腐...150g

・きな粉...30g

・オリゴ糖...大3

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˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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①材料を全て混ぜる

（ブレンダーが早くておすすめ）

②一晩冷凍庫で冷やして完成

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※タッパの代わりにジップロックOK

※メイプルシロップかけるとより美味しい

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˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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（材料全量・2個分）

カロリー：222kcal

たんぱく質：11.7g

脂質：7.9g

糖質：35.3g

食物繊維：3.2g

食塩相当量：0.0g

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産後7キロ痩せた腸活アドバイザー®︎

maiです♥

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簡単で体に優しい

ダイエットレシピを発信してます！

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フォローして美味しく食べて痩せて

キレイになろう♥

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