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↓材料・作り方の詳細
簡単腸活ヘルシーおやつ
\recipe/
ビタミンCたっぷり
いちごソイミルク
˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
・いちご...160g
・ラカントS...30g
・無調整豆乳...100ml
▶︎ 保存しておくと
レシピを見返すとき便利です♥
˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
① いちごとラカントSを混ぜてなじませる
② 電子レンジ600w3分
③ 加熱後は冷やして豆乳を入れて混ぜる
˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
(材料全量・1杯分)
カロリー:103kcal
たんぱく質:5.7g
脂質:7.9g
糖質:42.8g
食物繊維:2.4g
食塩相当量:0.0g
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産後7キロ痩せた腸活アドバイザー®︎
maiです♥
簡単で体に優しい
ダイエットレシピを発信してます!
フォローして美味しく食べて痩せて
キレイになろう♥
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