พีค😂ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 15โล 4เดือนครึ่ง #PCOS

สวัสดีค่าาาาาา โพสที่แล้วไม่เคลียร์ 😆🫡

ทำไมถึงลดได้ ลดยังไง จริงหรอ มุมกล้องรึเปล่าาา!???😂

ตอนมีนาคมช่วงที่จขพ กลับมาไทย

ไปตรวจสุขภาพเนื่องจากประจำเดือนไม่มา3เดือนแล้ว

และไม่น่าจะท้องเพราะไม่ได้มีอะไรกับแฟนจ้าาาา

ตรวจเจอ PCOS ถุงน้ำในรังไข่หลายใบ

และเจอซีสต์ 2 ก้อนจ้าาาาา ผ่างงงงงงง😢😓

คุณหมอก็ถามว่า

“ อยากได้ยาไหม? แต่ถ้าจ่ายยาให้ ยาที่กิน

แต่ตัวยาจะเป็นยาฮอร์โมนนะครับ

ถ้าเรายังไม่ปรับเปลี่ยนวิธีการกิน……

เดือนหน้าเราก็ยังต้องกินต่ออยู่ดี….🥺😓

ต้องลดน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์หมอ 49กิโล

เพราะเราสูง165 ถ้าเป็นไปได้จริงๆหมออยากให้ลดถึง45ด้วย

แต่เอาเป็นว่า3 เดือนนี้ ลดให้หมอได้ไหม 55 กิโลกรัม?

(ตอนนั้น67.7kg) ในใจคิด มันจะทำได้หรอวะ?🫥”

หลังจากกลับมาบ้าน

เราก็อดอาหารเลยค่ะ 2 วัน ปรากฎด่าคนฉ่ำ5555555555555

ไปๆมาๆ ก็สั่งโปรตีนมากิน เป็นยี่ห้อนึงสีน้ำเงิน อร่อยดี

ก็กินหลังตื่นนอนแทนมื้อเช้า คู่กับโยเกิร์ต0%

ตอนกลางวันก็กินข้าว1ทัพพี งดทอด งดส้มตำ งดยำ

เริ่มออกกำลังกายจากเดินลู่วิ่ง

แต่ไม่ใช่ทางเรา 15นาทีเหนื่อยสุดๆ

หลังๆเปลี่ยนเป็นปั่นจักรยาน cycling จาก10นาที เป็น30นาที

จาก 30นาที เป็น1 ชม. ถึงทุกวันนี้ค่ะ

เหงื่อชุ่มทุกวัน เปิดแอร์16แต่เหงื่อชุ่มมากกกกกกกกกกก

จนถึงวันนี้ 4 เดือนกว่าแล้ว ยังไม่ได้กินส้มตำสักคำ🤤😭🫤

พยายามอยากจะกินนะ

แต่คิดถึงตอนออกกำลังกายแล้วน้ำตาจะไหล

ทุกวันนี้ก็กิน1 มื้อค่ะ คือมื้อกลางวัน

เช้าอัดโปรตีน กับโยเกิร์ต

หลังออกกำลังกายเสร็จกล้วย+โปรตีน ตาม

นอนก่อน3 ทุ่ม ไม่เกิน4ทุ่มค่ะ มันน๊อคเองเลย สลบ😂😂

วันนี้ไม่ต้องพึ่งยาแล้วค่ะ Pcos หายแล้วเรียบร้อย

ตั้งครรภ์ได้แล้วตามธรรมชาติ

เมนส์มาปกติแล้ว ไม่ปวดท้องด้วย

ตอนนี้ร่างกายเฟิร์มมากๆ จาก XL ตอนนี้ใส่ S,M ค่ะ

ใส่เสื้อหมาได้แล้ว (เสื้อครอป55555)

หน้าไม่ค่อยมีสิวแล้ว กลิ่นตัวก็ไม่เหม็น !!!! ดีมากกกก

ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ เป็นกำลังใจให้นะคะ!!! 🫡🫡🫡❤️‍🩹

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #pcos #ป่วยแค่กายแต่ใจยังสู้

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แฟนนอกใจ #อกหัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8