แชร์ช่องออกกำลังกายที่ชอบ เซฟไว้แล้วไปออกตามกัน🔍

“ก่อนออกกำลังทุกครั้งต้องWarm up และหลังออกเสร็จอย่าลืม Cool down เพื่อลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อนะคะ”

🧤💭เคล็ดไม่ลับ แนะนำให้คุมอาหารหรือกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายควบคู่บอกเลยว่าเห็นผลไวแน่นอน✨

ส่วน Routine การออกกำลังกายของเราคือ ออก4-5วัน/สัปดาห์ ⏰💪🏻

1วัน บางครั้งก็ออกทั้งเช้าและเย็น หรือออกแต่ตอนเย็นเฉลี่ย 3 คลิป รวมระยะเวลาที่ออก 30-60 นาที

ใครมีทริคอะไรดีๆสามารถมาแชร์กันได้น้าา😍🫶🏻

📍พิกัด:เสื่อโยคะ ใส่ให้ในลิ้งค์หน้าโปรไฟล์นะคะ

#สุขภาพดี #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #workout #selfcare #แชร์ช่องออกกำลังกาย