＼小麦粉・卵使わない／
🧀米粉豆腐チーズパン🤍


痩せたいパン好き女子さん集合！🥐

米粉とお豆腐でできる

もっちもちパンいかが？🤤

卵も使わないので

コスパも腹持ちも抜群です🥹❤️‍🔥

🧀材料🤍

【4個分】

米粉　120

豆腐　150

ラカント　大さじ1

BP 小さじ2

シオ　ぱらぱら

チーズ　適量

🧀カロリー🤍

【いつもの🫣💥】

◎ チーズパン

（約78gあたり）

☞232kcal

▷たんぱく質 8.4

▷脂質 9.0

▷糖質 26.9

【これなら🥹🧡】

（生地のみ、1個約78gあたり）

☞126kcal

▷たんぱく質 3.7

▷脂質 1.4

▷糖質 25

🧀作りかた🤍

①豆腐をなめらかになるまで

　混ぜる

　（濾さなくてOK！）

②豆腐以外の材料を全て混ぜて

　ひとかたまりにする

③丸めて、チーズを真ん中に入れる

④トースター1200wで20分焼いて、完全🤤✨

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◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！

◎ダイエット中のわがまま叶える

◎ヘルシースイーツレシピ🍮

☞@aya_diet_recipe

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ありがとうございます😊🫶🏼

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