ミ◯ド風！ポンデドーナツ

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産後ヘルシーおやつで11.5kg痩せた、ズボラ4児ママみいです☺️

＼太らない✨／

ポンデ風ドーナツ

わが家の子どもたちも大好きな

ミ〇ドのポンデリング🍩

美味しいんだけど、カロリーが気になる...って人多いんじゃないかな😂？

そこで今回は

グルテンフリー＆揚げない

簡単ヘルシーポンデ風ドーナツを

紹介します❣️

忘れないうちに【保存】してね☺️❣️

【材料】

■ドーナツ

絹豆腐　150g

砂糖　50g

油　20g

リンゴ酢　3g

米粉　100g

ベーキングパウダー　5g

オオバコ　10g

■グレーズ

砂糖 20g

はちみつ 5g

豆乳 10ml

※オーブンを180℃に予熱

🔸ドーナツ作り

①豆腐を滑らかになるまでしっかり混ぜる

②①に砂糖、油、リンゴ酢を入れてよく混ぜる

③②に米粉、ベーキングパウダー、オオバコを入れてひとまとめにする

④③をポンデの形にして180℃オーブンで20分焼く

⑤焼けたらまだ熱い時にグレーズを塗る

🔸グレーズ作り

①砂糖、はちみつ、豆乳を混ぜる

🔶POINT🔶

・グレーズは無しでも🙆🏻‍♀️

・リンゴ酢→穀物酢、オオバコ→サイリウムでも大丈夫

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この他にも【 @みい⌇簡単ヘルシースイーツ 】では、

「ズボラでヘルシー」を合い言葉に、

簡単に作れるヘルシーおやつを発信中📣✨

🧡材料少なめ＆作りやすい

🧡作業時間5分で作れる

🧡ダイエット中のおやつにオススメ💖

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