【罪悪感無し】ヘルシーすぎるドーナツ🍩

おからパウダーがメインの低カロリー、高タンパクのドーナツ🤗

レンチンであっという間にできちゃいます💓

【材料】

・おからパウダー　　　30g

・豆乳　　　　　　　　100ml

・卵　　　　　　　　　1個

・ベーキングパウダー　4g

・ラカント　　　　　　大さじ1

お好みで

・チョコレート

・ココアパウダー

・きなこ

プレーンのままでも美味しいですよ

【作り方】

① 材料を全部、なめらかになるまで混ぜる

② 型に流し込んで電子レンジで加熱する

　600W 3分～3分半

様子を見ながら時間を調整してください

《今日のポイント》

おからパウダーによって水分の給水量が違うため、固さを調整してみてください。

リール動画では、〖キッコーマン 豆乳おからパウダー 〗を使用しています。

スーパーで買えます。

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こんにちは！お豆腐大好き、現役料理人りこです😊 豆腐や厚揚げ、豆乳、おからを使ったヘルシーレシピを発信中です。

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