1日1分で💡下半身激変

@nica_bodymake ▽ 効果アップのポイント書いとるよ🌞

今日は簡単なのに下半身に効く動き🔥

💡ポイントは、

①座って足の付根から動かす

②足首も動かしてほぐす

股関節を動かすことで

カラダに溜まってる

老廃物を流すことができる✨

股関節あまり動かしてない人は

老廃物が溜まってるかも😭

横になっても座っていても出来るから

今日からできるときにやってみて🥰

忘れんように保存しとってね💕

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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