Jocko Willink的不容商榷，降低脂肪和锻炼40岁以上的肌肉 | Thomas DeLauer
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时间戳⏱
0：00-简介
3：46-自然折扣20％
4：52-新陈代谢的神话随着年龄的增长而减慢
5：54-乔科的饮食 - 长期思考
17:48-能量通量（G -Flux）和蛋白质
20：50-乔科的餐频率以及为什么乔科（Jocko）禁食
27:22-禁食和分形饮食
41:51-补充
57:39-在哪里可以找到更多的Jocko内容
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![下载视频: 关于癌症，你被骗了！！！ [与 Thomas Seyfried PhD] | Dr. Ken Berry](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/5a99d13352ee130e2ca2b06e91b2927a414c0b63.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.webp)
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