16min跳绳跟跳｜都来跳，这音乐真的巨跟脚
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新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏
记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯
✅1-3组/天
✅3-5天/周
✅组间休息1min
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