这会摧毁你的身体 ｜ Dr. Eric Berg DC

https://youtu.be/t0jf5NRwKBM?si=hsxV6HSsHDdHsqIz
病毒可以杀死你，但它们也能帮助你吗？了解病毒如何传播和复制，以试图逃避你的免疫系统并劫持你的细胞！在本视频中，我将解释你需要了解的有关病毒免疫反应以及它如何增强免疫系统的所有信息。

0:00 简介：病毒是活的吗？
0:34 什么是病毒？
1:56 病毒如何逃避免疫系统
2:54 病毒从何而来？
4:23 病毒可以增强免疫系统
5:43 维生素 D 和病毒免疫反应
7:27 锌和免疫系统
8:04 潜伏病毒
8:35 我们能对病毒做些什么？

关于病毒的起源有几种假设。一种理论认为病毒是生存的必要工具。

你生来就具有先天免疫系统，但你的后天免疫系统会随着时间的推移而发展。没有病毒，它就无法发展！病毒会使你的免疫系统适应并变得更强。

有些病毒，如爱泼斯坦-巴尔病毒，会降低维生素 D 受体的水平。维生素 D 有两个不同的系统。一个系统将钙引导至骨骼，另一个系统支持其他一切，包括免疫系统。

如果您没有从食物、阳光或补充剂中获取每日维生素 D，您的免疫系统就会受到影响。您每天至少需要 10,000 IU 维生素 D 来支持您的免疫系统！

通过以下方式增强您的免疫细胞：
1. 维生素 D
2. 锌
3. 维生素 C
4. 睡眠
5. 减轻压力
6. 大蒜
7. 接骨木
8. 间歇性禁食
9. 镁
10. 笑声