【M&A普拉提】核心床-手臂、腹肌&臀部Abs, Arms & Glutes Intermediate Pilates Reformer Workout #34
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[pilates body with michelle&Alexis]频道
自用
普拉提核心床练习
这是使用普拉提箱的中级普拉提核心床锻炼，重点是加强手臂、腹肌和臀部的练习。在这个训练中有一些具有挑战性的动作，所以总是倾听你的身体，如果有什么感觉不对或太难，那么休息一下然后回来。
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