高血压的第一大营养素缺乏症（高血压）| Dr. Eric Berg DC

https://youtu.be/QlQyvXS6kLk?si=f-EBuVLe9fqdSsVm
了解高血压的主要原因之一以及一种重要的矿物质如何提供帮助。

0:00 简介：原发性高血压
0:32 什么是高血压？
1:11 高血压是什么原因引起的？
2:29 钾与心脏健康
4:04 钾的最佳来源
5:08 如何自然降低血压

在本视频中，我们将了解高血压。 百分之九十的高血压被认为是原发性高血压。 这意味着原因未知。 抗高血压药物是世界上最常用的药物之一。

正常血压是120/80。 研究表明缺钾与高血压之间存在密切关系。 许多人缺乏钾，因为钾的需求量很高——每天 4700 毫克。

您需要的钠大约是钾的一半，但许多人消耗的钠是钾的三倍！

钾直接控制血管系统的张力。 这直接影响血压。 钾还支持动脉内皮层，有助于改善胰岛素抵抗。

钾补充剂通常仅含有 99 毫克钾，考虑到您实际需要的钾量，这个含量低得令人难以置信。

您可以从沙拉中获取钾，但每天必须食用大约 7 至 10 杯。 这也提供了镁。 钾和镁的结合有助于降低高血压。

高碳水化合物和高糖饮食会导致钾流失。 肾上腺素和皮质醇也会消耗钾。

为了维持健康的血压水平，请尝试增加沙拉的摄入量。 您还可以寻找富含钾的优质电解质粉末。