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くびれ作りをサポートしてくれる
強着圧コルセットが登場!!
美くびれを諦めたくない方は
このコルセットを試してみてください!
👆気になる人は是非チェックしてみてね!
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美味しすぎてお箸が止まらないけど
ヘルシーやから罪悪感もなし!!
今回は火もレンジも使わない
超簡単レシピです✨
白菜のカロリーは
100gで14kcalとかなりの
ダイエッター向きのお野菜です♪
ツナはタンパク質の王様!
1缶54kcal タンパク質12.7g
炭水化物 0.3g 脂質 0.2g
(今回ははごろもさんのノンオイルシーチキンマイルド使用)
低カロリー低糖質なのにタンパク質は
とっても豊富なので
ダイエット中には嬉しい食材です♡
もう一品という時に
ぜひ作ってみてくださいね😍
※材料に塩があるからややこしいですが
こちらのレシピは塩揉みではなく
そのまま白菜を袋に入れて
水気がなくなるまで揉んで絞ります!
(塩なくても水気はでますー!!)