お箸が止まらない！無限ツナ白菜🥬

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くびれ作りをサポートしてくれる

強着圧コルセットが登場！！

美くびれを諦めたくない方は

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美味しすぎてお箸が止まらないけど

ヘルシーやから罪悪感もなし！！

今回は火もレンジも使わない

超簡単レシピです✨

白菜のカロリーは

100gで14kcalとかなりの

ダイエッター向きのお野菜です♪

ツナはタンパク質の王様！

1缶54kcal タンパク質12.7g

炭水化物 0.3g 脂質 0.2g

(今回ははごろもさんのノンオイルシーチキンマイルド使用)

低カロリー低糖質なのにタンパク質は

とっても豊富なので

ダイエット中には嬉しい食材です♡

もう一品という時に

ぜひ作ってみてくださいね😍

※材料に塩があるからややこしいですが

こちらのレシピは塩揉みではなく

そのまま白菜を袋に入れて

水気がなくなるまで揉んで絞ります！

(塩なくても水気はでますー！！)