เริ่มกินคลีน ตุนอะไรดี ?🍅👀🥦🧂

เริ่มกิน #คลีน ตุนอะไรดีน๊า ?🍅👀🥦🧂

ช่วงนี้คนหันมารักสุขภาพมากขึ้น+ทำอาหารเอง เพราะประหยัด แถมได้สุขภาพดีด้วยยย💪🏻 ปังมาก !

เราเลยอยากจิมาแนะนำวัตถุดิบดีๆที่ควรตุน ทำแล้วรสชาติอร่อยลืมว่ากินคลีนเลยอิอิ😳💘

🔆กฎหลักๆของเราที่พยายามจาทำ !🔆

•ควบคุมปริมาณทุกอย่าง ไม่ทานน้อยเกิน มากเกิน

•อย่าเครียดกับแคลมากเกินไป🥢

•Kcal in

•อย่ากลัวข้าว ! 🍚

•ทานเนื้อสัตว์ได้แค่ไม่ติดมัน ( เน้นสัตว์ที่มีโปรตีน ) ไก่ หมู ปลา เนื้อ 🥩

•ลดมัน หวาน ทอด เค็ม🧂

•เน้นทานอาหารธรรมชาติ🍃

ทั้งหมดนี้คือจากประสบการณ์ของเรา ลองผิดลองถูกต่างๆ balance is key จริงๆ เลือกกินในวันที่อยู่กับตัวเอง วันที่เลือกได้ นัดกินข้าวกับเพื่อนหรือครอบครัวคือไป แต่เลือกกิน 🥰 มันดีมาก และยั่งยืน !

.

.

สู้ไปด้วยกันครัฟฟฟ🍅👀🍃