骨盤底筋にも効く
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たった1日1口だけでなのに⁈
美容の調子が良くなり私が「イキイキしてる」と
言われるようになった飲み物
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\腹筋より100倍効く/
腹トレ
効果爆上がりのコツ
𝟙 手のひらを床に置く
𝟚 お腹に力を入れっぱなしにする
𝟛 おしりを上げる時に息を吐く
「やるっ！」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
🔥 やるっ！
🔥🔥 絶対やるっ！
私はなかなか下っ腹のお肉が取れなくて
いつまでもぽっこりだった😇
このトレ骨盤底筋にも効くから
内側からも下っ腹を凹ませてくれるよ
なんと、尿漏れにも効く✨
見返せるように保存してね
「応援したい！」って方は
👏マークお願いします◡̈
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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はにぃ🌔キレイになれるダイエット
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