やわもっちり！抹茶米粉蒸しパン

🏷たまご不使用／糖質31.5g

▽備忘レシピ▽

☑︎抹茶米粉蒸しパン(ラカントver)

材料

・カロリー45%オフ調製豆乳50g( @marusanai_official )

・米粉30g

・ラカント6g

・抹茶2g

・ベーキングパウダー1g

☑︎作り方

①材料を全部混ぜる

②レンジで【600w1分半】くらい加熱

完成

※粉類を先に混ぜると◎

※ラカント量トッピングはお好みで

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⊿栄養バランス

【137kcal】

P15.2kcal

F11.7kcal

C130kcal

約 11.0% 8.5% 80.5%

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トッピング除く

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【米粉100%×たまご不使用】！

レンジで簡単米粉蒸しパン🤤🍵

以前作った黒糖入りを

ラカントバージョンで🤤💭

(豆乳も変えてます)

結論、ラカントでもうまし!!!!!!

米粉ならではの【やわもっちり食感(少しねっとり)】

抹茶の香りが漂う感じ...

ちゃんと味わえました( ◠‿◠ )ﾑﾌ

甘さはほんのーり甘いって感じです。

そして今日は

水切りヨーグルトとオールブラン、

アガベシロップをトッピング🤤

朝ごはんといいつつ

おやつに食べても良さそうな組み合わせでした◎

てことでリピ確です🎉

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［味の備忘］

✔︎やわもっちり(少しねっとり)食感

✔︎ほんのり甘い

✔︎抹茶の香りが広がる感じ

👉いとうまし!

［次回作る時用のメモ］

これはこれでokですが、

✔︎いろんなトッピングをためーす！

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［今朝の体重］

Today --kg(前日比--kg)

［つぶやき］

来週月曜くらいから

フル食載せてみようかなーとか

思ったり思わなかったり🫣

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ゆるっとボディメイク中管理栄養士の食事記録＆備忘レシピ

🔥筋肉育成

🍚PFCバランスを重視

※たまに爆食

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🌿アプリで栄養計算中

🌿PFCが少しズレるので%はCのみ(100-P%-F%)で算出中

🌿カロリーは使用材料や計算方法によって変動

🌿商品ではなく食品成分表の栄養成分で計算することもあり

👩🏻‍🍳あくまで【大枠の参考値】にしていただけると嬉しいです!