The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download |
เราไม่ได้ออกเก่งอะไรเลยทุกคนแต่ก็พยายามหาข้อมูล ปรับตามที่เราคิดว่าเหมาะกับตัวเองมากที่สุดเพื่อไม่ให้รู้สึกท้อ วันนี้เลยมาแชร์ตัวช่วยที่ทำให้เราขยันตั้งใจออกกำลังกายมากขึ้น และทั้งหมดนี้เราออกที่ห้อง ไม่เคยไปยิมเลยจะมีออกไปวิ่งข้างนอกบ้าง เปลี่ยนยรรยากาศ
1. อุปกรณ์ออกกำลัง🏋🏻 — ดัมเบล เห็นผ่านทุกวันวางอยู่ใกล้ๆ ยังไงมันก็อยากหยิบขึ้นมาเล่นมาออก เหมือนเป็นตัวช่วยย้ำเตือน
2. คลิปสอน📺 — มีเยอะมากๆ ในยูทูบ แทบทุกอันคือมาจากคนที่เชียวชาญทั้งนั้น ยังไงลองเข้าไปฟังข้อมูลแล้วน้ำมาปรับใช้กับตัวเองก็จะช่วยได้ดีขึ้น
3. บันทักประจำวัน🗒️ — อันนี้ก็สามารถทำได้ทั้งแพลนประจำวันหรือจดบันทึกโปรแกรมที่เราออกไปแต่ละวัน พอจะช่วยได้บ้างทำให้มีวินัยขึ้น
4. อาหาร🥗 — สิ่งที่ยากที่สุด555 เพราะของอร่อยแต่กินไม่ได้มันมีเยอะมากกกก แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่สามารถกินไม่ได้เลย พยายามเลือกกินแต่ไม่ลำบากตัวเอง
5. เวย์โปรตีน🍗 — ในเซเว่นเยอะมากๆ ทานง่ายให้ด้วย
6. วินัย🤍 — สำคัญที่สุด สม่ำเสมอให้มากที่สุดยังไงผลลัพธ์ที่ดีตามมาแน่นอน
#ติดเทรนด์ #bodyworkout #Workout #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นเวท #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #workoutroutine #ที่นี่โอชิ