Cách dễ nhất để tải ảnh và video Lemon8 không có watermark hoặc logo
MẸO! Click chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống | |
JPEG | Origin Image | Tải xuống |
ข้าวกล่องเซ็ตนี้ ทานได้3-4วันค่ะ
✔️กระเพราหมูชิ้น ใช้สันนอกหมู1,000กรัม เเบ่งได้6กล่อง
✔️หมูกระเทียม ใช้หมูหั่นชิ้น600กรัม แบ่งได้4กล่อง
✔️กระเพราหมูสับ ใช้หมู600กรัม แบ่งได้4กล่อง
(ซื้อมา900กรัม แต่นำไปทำเมนูอื่น เลยเหลือเเค่นี้ค่ะ)
_____
ราคาวัตถุดิบ
✔️เนื้อสัตว์+กะเพรา+พริก 401฿
✔️ กล่องพลาสติก14กล่อง 42฿(ใครใช้กล่องที่มีอยู่แล้วก็จะประหยัดไปอีกค่ะ)
✔️เครื่องปรุง•ข้าวสวย•ค่าเเก๊ส ทุกบ้านมีอยู่แล้วเนอะ😊 ไม่คำนวณแล้วกัน เอาเป็นว่าทำข้าวกล่องแบบนี้ถูกกว่าร้านตามสั่งเเน่นอนค่ะ
_____
ทริค
✔️ ถ้าเลือกใช้หมูที่ติดมันแล้ว ตอนผัดเราจะไม่ใช้น้ำมันแล้วนะคะ แต่ถ้าใครต้องการความลีนกว่านี้ก็ให้เลือกโปรตีนที่ติดมันน้อย และตอนทำอาหารให้ใส่น้ำมันลงไปด้วย เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าวน้ำ มันหมู (1ชต=fat13g) ไดเอทอย่าตัดไขมันเด็ดขาดเพราะ จิ้มอ่าน
✔️ นอกเฟรมอย่าลืมเพิ่มผักด้วยนะ
✔️ ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
____
1วัน ควรกิน”ข้าว”เท่าไหร่? จิ้มอ่าน
1วัน ควรกิน”โซเดียม”เท่าไหร่? จิ้มอ่าน
1วัน ควรกิน”โปรตีน”เท่าไหร่? จิ้มอ่าน
1วัน ควรกิน”ไขมัน”เท่าไหร่? จิ้มอ่าน
ชี้เป้า! โปรตีนถูก จิ้มอ่าน
.
.
.