米粉でバカうまい高タンパク質なパンできた🍞

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

蒸しパンって最高。

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【栄養素📊】

☑︎ エネルギー: 362kcal

☑︎ タンパク質:30g 120

☑︎ 脂質:6.8g 61

☑︎ 炭水化物:45.4g 181

↪︎糖質:45.1g

↪︎食物繊維:0.3g

※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

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【材料🛒】

☑︎ たまご:1個

☑︎ ラカンカ:15g

☑︎ プロテイン: 30g

☑︎ 水:80ml

☑︎ 米粉:50g

☑︎ ベーキングパウダー:4g

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【作り方🍴】

❶「プロテイン」を「水」で割る。

❷ボウルに「たまご」「ラカンカ」「シェイクしたプロテイン」を混ぜる。

❸「米粉」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。

❹耐熱容器に生地を入れる。

❺レンジ（600w）で、3分加熱して完成！

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