คาดิโอแบบไหนลดไขมันได้ดีที่สุด ✨✨

เพื่อน ๆเคยสงใสไหมว่า คาดิโอ เนี่ยแบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด🧏🏽‍♂️

วันนี้เฮงเอาข้อมูลเล็ก ๆ มาให้เพื่อนๆได้รู้กันค้าบ🫶🏼

แล้วเพื่อน ๆ ก็จะมีความถามต่อมาว่า เราควรคาดิโอวันละกี่นาทีดี ผมจะแนะนำให้ก็คือ อาทิต์ละ 5 วัน วันละ 30-40 นาที ก็เพียงพอแล้ว แล้วอย่าลืมควบคุมแคลอรี่และนอนให้พอด้วยน้าาา🫶🏼🫶🏼🫶🏼

การคาดิโอทุกแบบล้วนเผาผลาญไขมันได้เหมือนกันทั้งหมดน้า เลือกรูปแบบที่ตัวชอบดีกว่าน้า เพราะจะทำได้นานขึ้น แล้วไม่ฝืนใจตัวเองเกินไปด้วย🤣 เป็นกำลังใจให้น้า✌🏽✌🏽

การคาดิโอแล้วเผาผลาญได้มากน้อยนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆอย่าง เช่นเรื่องเวลา ความเข้มข้นความท้าทาย และสุดท้ายเรื่องการคาดิโอให้เหมาะสมกับรูปร่าง ระวังอาการบาดเจ็บด้วยนะค้าบ🫶🏼

#ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #คาดิโอ #อยากผอม #หุ่นดี #สุขภาพดี #ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ําหนัก #ออกกําลังกาย#ผอม