簡単でヘルシー!!超旨い✨えのきの甘辛肉まき💓

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🍄えのきの甘辛肉巻き🍄

えのき　　　　　1パック

豚ばら肉　　　　8枚程度

塩コショウ　　　少々

片栗粉　　　　　適量

★しょうゆ　　　大さじ1

★みりん　　　　大さじ1

★砂糖　　　　　小さじ1

□小ネギ　　　　好きなだけ

□白ごま　　　　少々

①えのきは石づきを切り落として、軽くほぐしておく。豚肉に塩コショウをふったら、えのきをキツめに巻く。

②フライパンに巻き終わりを下にして焼いていく。くるくる回しながら焼く。

③肉巻きの全面が焼けたら、★の調味料を入れてよくからめる。お皿に盛って、□をトッピングしたら完成✨

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えのきの肉巻きのお弁当サイズバージョンだよ✨️

私はずっと前からこのレシピが大好きで、これ、えのきをにんじん🥕に変えてもめっちゃ美味しいんだよね💕︎

夫のお弁当にも息子たちのお弁当にもよく入れてる🍱♬*

脂質が気になる方は、豚ばら肉じゃなくて、もっとヘルシーなもも肉やヒレ肉を使ってね🤗

ただ、お肉自体は悪者じゃないから、量や摂取カロリーに気をつければ、食べてもいいと思うよ✨️

ストレス貯めないようにダイエット続けていこ〜🌷

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🍎@can_diet_recipe🍎

ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡

子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族

39歳が6ヶ月で−9㎏達成

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