9 อันดับอาหารจานเดียวที่แคลอรี่สูง

‼️รู้หรือไม่คะว่า อาหารจานเดียว เมนูโปรดของใครหลายๆคน ที่ไปไหนต้องสั่งติดปาก โดยเฉพาะอาหารประเภทผัดๆ ให้พลังงานสูงมากทีเดียวเลยนะคะ

มาดูกันค่ะว่ามีเมนูอะไรติด Top 9 กันบ้าง⁉️

ถ้าใครที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักอยู่ พยายามเลี่ยงเมนูประเภทที่ผัดด้วยน้ำมันกันก็จะดีมากเลยนะคะ

เปลี่ยนมาเป็นเมนูต้ม, นึ่ง, ตุ๋น, ย่าง หรือผัดน้ำแทนน้ำมัน จะช่วยลดพลังงาน ได้ลงมาครึ่งนึง และยังอร่อยเหมือนเดิมด้วยจ้า

#ไม่ได้เป็นหมอแต่เป็นห่วงนะ

#เกินเป็นก็หุ่นดีได้