ぷるとろ！痩せる【お豆腐チーズオムレツ】

\レシピあり🍳/ @arigohan

ぷるとろ【お豆腐チーズオムレツ】

食べすぎちゃったのでヘルシーレシピ 多めです🙃お豆腐でかさまし！満足感のある一品✨

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✅「現役デパ地下商品開発者 @arigohan が教える」スーパーの食材だけで簡単！デパ地下級高見えレシピ🍳

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時間：8分　難易度：★☆☆

【材料】2人前

絹豆腐　150g

卵　2個

(a)牛乳　大さじ1

(a)塩こしょう　1つまみ

(a)砂糖　小さじ2

ピザ用チーズ　30g

【作り方】

①豆腐をホイッパーでペースト状にする。そこに(a)を加えて混ぜる。

②耐熱ボウルにラップを敷き、①を流し込む。ラップをして600wレンジで3分半加熱する。（※今回は直径約cmの耐熱皿使用。使用するサイズによって火の入り方が変わってくるので、必要に応じて追加で加熱してください。）

③取り出したら手前半分にピザ用チーズをのせる。下に敷いたラップを使って卵を半分に折る。3分そのまま放置する。

④器に盛り付け、ケチャップをトッピングする。お好みで葉物野菜（分量外）を添えても◯

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