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\ねぎ塩サーモンユッケ /
サーモンはダイエット効果と美容効果がバツグン❣️✨️
カッテージチーズはたんぱく質豊富でカロリーも色んなチーズの中で最も低いよ🧀💕
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋2~3人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・長ねぎ・・・1/2本
・サーモン・・・150g
・卵黄・・・1個
☆ごま油・・・大さじ1と1/2
☆レモン汁・・・大さじ2/3
☆鶏がらスープの素・・・小さじ1と1/2
☆にんにくチューブ・・・3cm
☆ブラックペッパー・・・好きなだけ
♡小ねぎ・・・好きなだけ
♡白いりごま・・・好きなだけ
〖作り方〗
①長ねぎをみじん切りにする
②サーモンをお好みの荒さにみじん切りする
③ボウルに長ねぎと☆の材料を全て入れよく混ぜ合わせる
④③にサーモンを入れよく絡める
⑤盛り付けたら中央に軽く窪みを作り、卵黄をのせる
⑥小ねぎといりごまを振ったら完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
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