เทคนิคการเดินลดไขมันแบบเร่งด่วน

สอนออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องหารลีนไขมันแบบเร่งด่วน

ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

ท่าที่ใช้: เดินบนลู่วิ่ง

อุปกรณ์ที่ใช้: ลู่วิ่ง

ข้อแนะนำ:

ปรับตั้งค่าเดินชัน ที่ประมาณ 6 ความเร็ว 5-6-7 ( เอาทีไหว )

ลองปรับความเร็วแบบ 100% ว่าเป็นอย่างๆไรบ้างแล้วลดลง 80-90% และปรับชั้นเกือบตกลู่วิ่ง เรียกเหงื่อได้ดีมากๆๆ

ส่วนตัวจะปรับชั้นที่ 6 ความเร็วอยู่ที่ 5.5-6 ค่ะ 15 นาที จะลด Cal ได้ประมาณ 100 แคลลอรี่

ดังนั้นลองทำดู แล้วการจะรับประทานอะไรเข้าไปก็คิดเยอะๆค่ะ 555 🤣🤣 กว่าจะเอาออกได้มันโหดมากกก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #fitwithbiew