【Olivia Lawson】30min站立腹肌有氧训练 | 无跳跃、专注核心 | 有氧健步走

加入我来进行一场全程站立的腹肌有氧训练吧。这是一套以步行为灵感设计的健步走训练，包含了大量低冲击、激活核心的练习，非常适合初学者或是寻找一种能够出汗但强度较低的训练的人。如果你想增加训练的强度，随时可以加入踝部或腕部负重。