【MadFit】5分钟日常核心锻炼 无设备 动作简单 建议使用瑜伽垫
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建议在瑜伽垫上运动，最好穿上运动鞋，防止脚踝扭伤。
跟练时间根据自身体能判断，若感到不适请立即停止运动。
燃烧的卡路里数量因人而异，具体取决于你的身体状况、锻炼强度和健康水平。
跟练时间根据自身体能判断，若感到不适请立即停止运动。
燃烧的卡路里数量因人而异，具体取决于你的身体状况、锻炼强度和健康水平。
![Скачать видео: 【4K】健身初学者的‘下半身基本动作’一定要每周做一次🔥[运动顺序/组数/重复次数] | 来源：FITVELY | 机翻中文](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/ce5630dd6e1c0b41c298c769064f39c796f2bac4.jpg@336w_190h_!web-video-rcmd-cover.webp)
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