The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download |
ลดน้ำหนักมาสักระยะเชื่อเลยว่าหลายคนเจอปัญหาน้ำหนักค้าง ไม่ลงแล้ว🍃
💕ปัญหานี้เราก็เจอเหมือนกันน้า แต่ยังมีวิธีแก้
1. สังเกตตัวเองว่ากินน้อยไปรึป่าว ส่วนตัวเราจะมีช่วงสัก 1-2 เดือน กินน้อย แล้วน้ำหนักไม่ลงก็กลับมากินปกติ กินแคลเพิ่มขึ้น
2. IF ทำไประยะเวลานานๆ ร้างกายอาจจะชินได้ เรามีการปรับเวลาจาก 08.00 - 16.00 น. ปรับมาเป็น 12.00 - 20.00 น. บ้าง
3. เครียดเกินไป ความเครียดก็ทำให้น้ำหนักไม่ลงได้
4. งดคาร์บมากเกินไป ในร่างกายเรายังต้องการอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่ ถ้าเราตัดคาร์บมากเกินไป พอมื้อไหนหรือวันไหนกินคาร์บเพิ่มมาก็จะรู้สึกน้ำหนักขึ้นง่าย ค่อยๆปรับมากินคาร์บเพิ่มขึ้นให้สมดุลกับร่างกาย
ตัวเราเองช่วงที่น้ำหนักค้างแบบ 1-2 เดือนไม่ลงเลย ก็หยุดทำ IF เลย มากินครบ 3 มื้อ กินมากขึ้น ให้ร่างกายได้รักษาสมดุล แล้วค่อยกลับมาลดใหม่ ไม่กลับไปกินแบบน้อยมากๆ เพิ่มการออกกำลังกายช่วยด้วย ทำให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย✨🌻💕
🌈ร่างกายเราฉลาดมากๆนะทุกโคนนนน ✌🏻
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ดูแลตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุงลดไขมัน