炎症的真正原因和 14 种消除炎症的方法 | Dr. Berg

https://youtu.be/FgFxpJr0b2c
0:00 简介：解释炎症
0:35 什么是炎症？
3:25 是什么导致慢性炎症？
4:47 炎症会导致癌症吗？
7:10 如何减少炎症
13:05 了解更多关于炎症的知识！

让我们谈谈炎症。 炎症涉及两件事：感染和损伤。

炎症引发缺氧，缺氧引发炎症。 缺氧是一种低氧状态。 这种炎症和缺氧循环会导致慢性炎症。

受损的线粒体也与慢性炎症有关。 线粒体损伤会导致缺氧情况，从而在细胞水平造成损伤并导致氧化应激。 这种情况还会增加患癌症和胰岛素抵抗的风险。

摆脱炎症的关键是为身体提供更多的氧气。

如何增加氧气和消除炎症：
1.运动
2.服用亚甲蓝
3.试试高压氧疗法
4. 用鼻子呼吸（尤其是在睡觉时）
5.尝试红外线疗法
6.禁食
7.服用维生素D
8.尝试高海拔训练
9.尝试按摩疗法
10.尝试臭氧疗法
11. 服用铁、维生素 B12 和叶酸
12.服用辅酶Q10
13.尝试冷热交替疗法
14. 食用富含抗氧化剂的食物
15. 避免摄入 omega-6 脂肪酸，摄入 omega-3 脂肪酸
16. 避免吸烟、电子烟和二手烟
17.避免吃含有麸质的食物
18.避免糖和精制碳水化合物